[...] 1 dzien na odpoczynek w tygodniu (bez silowni,bez roweru). Skoro silownie konczysz o 21 to zaraz po niej HMB 1-1,5 g a godz. pozniej odzywke bialkowa, bo wegle na noc tak jak napisalem nie sa wskazane. A na rowerku w tej sytuacji najlepiej rano, na czczo. 2 ewentualnosc to zaraz po silowni (po HMB a przed odzywka) ale z racji tego ze konczysz [...]
[...] w ilości 25 do 50mg (1/2-1 ampułki) raz na 2-3 tygodnie. Zacznę od opisu częściej stosowanego dekanianu nandrolonu. Jest on tak atrakcyjny zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów ze względu na swe ciekawe własności. Po pierwsze jest lekiem pozbawionym działań hepatotoksycznych, nawet wtedy gdy jest stosowany w [...]
[...] :( Wiec zastanawiałem sie co by było jesli oprócz wyeliminowania ww potraw zacząłbym dodatkowo spożywać potrawy które (jeśli takowe są a chyba tak z tego co wiem)potrafią w jakiś sposób niwelować działanie kwasu w zołądku bądź to poprzez jakiś rodzaj zasadowości bądź też po prostu zmniejszenie samej ilości wydzielania kwasu. Leki typu reni itd [...]
[...] być w Twoim pszypadku węglowodany. Rano powinny to być węglowod. mniej złożone. W posiłku przed treningowym powinieneś zwrócić szczególną uwagę na węglowodany złożone, takie jak: brązowy ryż, ciemne pieczywo, kasze, makarony. Bespośrednio po treningu powinieneś wypić napój izotoniczny (może być sok pomarańczowy zmieszany pół na pół z wodą). W [...]
Esco jak to co po porządnym strzale w nos gość już nie ma ochoty na bicie sie. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jastem dobry, wiedziałbyś, że kłamię"
aha, tylko jedna rzecz mi sie przypomniała, ze olej kokosowy jako jedyny(no, jeszcze palmowy) wśród tłuszczów roslinnych zawiera bardzo duzo tłuszczów nasyconych czyli tych niespecjalnie zdrowych, ale raczej nie będziesz jadł tego furmankami, wiec to chyba niewazne jak chcesz to masz coś o tym tutaj: http://www.resmedica.pl/zdart129912.html smoczek
<<raczej nie będziesz jadł tego furmankami>> jasne ze nie chce po prostu sprobowac jak smakuje prawdziwy kokos, jutro podziele sie wrazeniami (o ile przezyje rozlupanie powyzszego) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] zdarza sie, zeby te wartosci byly podwyzszone, a TSH w normie... Raczej mozna wykluczyc nadczynnosc tarczycy. Wiesz, czytalem gdzies o wykorzystaniu toksyny butolinowej A (jak bakteryjny) w leczeniu nadmiernej potliwosci. Ta metoda chyba nawet jest wykorzystywana przez chirurgow plastycznych, ale reki nie dam sobie uciac. Jak Ci bardzo calezy [...]
[...] żeby rozpisać ci cały plan ale podam kilka podstawowych i przydatnych zasad przy treningu na rzeźbę: 1. Podstawą są ćwiczenia izolowane, musisz przy treningu starać się jak najbardzie odseparowywać mięśnie(świetny jest do tego modlitewnik, b. dobre jest też uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o wewnętrzną stronę uda.) Są to tylko [...]
[...] nie ma cudow dzisiaj wszyscy czolowi kulturysci na swiecie to po prostu koksiarze. Wiem zaraz posypie sie na mnie grat glosow ze to nie prawda ze nie sam koks.....itd itp. Moze mi ktos wyjasni dlaczego np. tak piekny sport jak kulturustyka nie jest konkurencja olimpijska? Dlaczego na wielkich zawodach nie ma kontroli antydopingowej? Filon
[...] drogi. Jest powszechnie wiadomo ze w sekcjach, nie bedacych sektami cwiczy sie ograniczone umyslowo zwierzeta ze sztucznie zwiekszonym poziomem agresji. Jest znanym faktem jak to Papa Stamm podajac swoim bokserom sterydy mowil "Musisz, ****a byc agresywny i twardy, ****a. Widzisz ta staruszke, ****a? Idz jej, ****a, za***!". Paweł [...]
Witam, niedawno ktos sie juz o spalanie tluszczyku pytal ale nie pamietam pod jakim postem Z tego co pamietam to byla tam mowa zeby biegac rano przed sniadaniem zeby szybciej spalac tluszcz ( spalanie zaczyna sie wtedy nawet po ok 10 min.)a wiecej niestety nie pamietam :) jak Ci bardzo zalezy to poszukaj w archiwum cos o brzuchu bo o tym byl ten [...]
Nie probuj ich wybielac! Zreszta tym gorzej, Ci huligani bili sie ze strozami porzadku! Jak tak mozna! Wstyd! Zgroza! Hanba! Upadek obyczajow! Wyzysk czlowieka przez czlowieka! Brak swiadomosci klasowej! Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-23 21:41:16
[...] miec taka talie oni sa swiniakami Arnold atleta popatrzcie na arnolda w filmie przeciez gdy trenuje nie ma odwodnionego organizmu aby podkreslic rzezbe miesni a swiniaki nieraz po 24 godziny chodza odwodnieni zeby sie na chwile pokazac wiec jak mozna porownywac Arnolda do Colemana "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] moze go latwo wyeliminowac. Grupa przeciwna nie bedzie sie spodziewala takiej zagrywki. Pozniej pozostanie juz tylko dwoch, ktorzy nie beda sie chyba dobrze czuli widzac jak najsilniejszy z ich grupy lezy na dechach. Atakujac najslabszego musimy liczyc sie z atakiem ze strony tego najwiekszego. Stracimy efekt zaskoczenia marnujac go na [...]
cyber a jak ty sobie radzisz z celnikami??? pzeciesz tyle eca co ostatno ci poszło to juz niezły przemyt : ] a tak wogule to nie sądzę aby się czepili za białko albo hmb ?? carpe diem memento mori
Ja bym tobie proponowala przysiady, wypady jak wyzej, wyciskanie na suwnicy, martwy ciag z prostymi nogami, uginania nog lezac oraz prostowania jak wyzej.Mozesz na kazdym treningu wybrac inny zestaw np.przysiady, wypady do przodu, uginani nog lezac, a nastepny treningu sprobowac cos innego. Moim zdaniem najpierw popracuj nad rozbudowaniem miesni [...]
Nie wiem o jakich ciachach mowisz, ale pamietam jak kiedys po ciastkach z haszem jednej panience zachcialo sie latac. A to bylo na szostym pietrze bodajze. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Thnx za zaproszenie, jak skonczy mi sie sesja to chetnie skorzystam. A jezeli chodzi o shotokan to chodzilo mi wlasnie o czas przeszly, Czarny czasami cos wspominal, ze cwiczyl i, ze bylo fajnie.
ARNOLD
